• Nachystajte si, prosím, jógamatku či karimatku, príp. meditačný vankúš či akýkoľvek vankúš alebo deku
• Vytvorte si pre seba čas a priestor, kedy nebudete ničím a nikým rušený
• Pomocou dychu Kapálabhátí a pomocou rozpohybovania tela, zameraného hlavne na rotáciu, posilnenie oblasti brucha a ponaťahovanie dôležitých partií tela podporíme detoxikáciou svojho tela